2008-04-08 09:50:00 章闵 《Me爱美丽》 瘦得有理：花样跑步加速燃脂

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瘦得有理：花样跑步加速燃脂
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关键词: 有氧运动 减肥

　　雌性激素分泌分泌旺盛，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，是做有氧运动的最佳时机。此时，心情还是身体都很有活力，喜欢运动和各种挑战。特别设计各式跑步法不仅增加了减肥的趣味性，而且选择的动作对易胖部位都进行了加强，快来跟着一起做吧！

　　变速跑

　　快慢的速度要适中，在开始阶段采取慢慢加快的方式。

　　高抬腿跑

　　屈膝抬高成90度，脚背要绷直。

　　跨步跑

　　大小跨步结合，降低对腿部的拉伤，跨步尽量做大。

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编辑：章闵　来源：《Me爱美丽》 更多精彩在首页， 更多精彩在首页 　
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