慢性病老人哪种睡姿最科学

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慢性病老人哪种睡姿最科学

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2008-07-01 09:30:00

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关键词: 睡眠姿势慢性病

　　对中老年人来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。对于有慢性基础病的老年人来说，睡眠姿势还会影响病情的发展。

　　呼吸系统疾病：侧卧为佳

　　中日友好医院呼吸内科副主任医师俞红霞指出，有慢性呼吸系统疾病，如支气管炎、哮喘、肺气肿等，选择侧卧可以减轻由于呼吸运动而引起的胸痛。

　　特别是有睡眠呼吸暂停综合症（鼾症）的老人，尽量选择侧卧睡姿，避免呼吸暂停。

　　由于老年肺部疾病大多与心血管疾病相伴而发，侧卧时以右侧卧为宜。如果左肺有病，适宜左侧卧；右肺有病，则宜右侧卧。

　　对于有严重心肺功能疾病的老人，如心力衰竭的病人，则要取半坐卧位睡眠，这样可以增加肺活量，减少回心血量，改善呼吸困难。

　　颈椎病、腰椎病：仰卧为佳

　　中日友好医院骨科副主任、主任医师谭明生指出，老年人常常出现的颈椎腰椎问题，很可能因睡姿不正确而加重。对颈椎来说，正确的睡姿是头颈部保持自然仰伸位最为理想，枕头放置在颈部正后方，以维持头颈部的生理曲线，同时也使椎节内外处于平衡状态。睡眠时应尽量放松颈肩部，枕头高度一般是一个拳头高左右为宜。

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